MUTTRAINING
für mehr Selbstbehauptung und Resilienz
- stark, selbstbewusst und selbstsicher zu sein
- Nein zu sagen (z.B. bei Mutproben, Erpressungen, ungewollten Berührungen)
- die häufigsten Konflikte im (Schul-)Alltag selbstständig zu lösen
- bei Gewaltandrohungen richtig zu reagieren
- den eigenen Gefühlen zu vertrauen, sie anzunehmen und sie zu regulieren.
- die Gefühle anderer Menschen zu erkennen und sie zu achten (Entwicklung von Empathie und Respekt)
- dass es sich auszahlen kann, wenn ich mit Ausdauer und Zielstrebigkeit am Ball bleibe
- Stress und Aggression abzubauen, ohne anderen zu schaden oder sie zu verletzen
- sich selbst zu reflektieren
- widerstandfähig für die Herausforderungen des Lebens zu sein
- dass sie einen großen Einfluss auf ihr Leben haben (Selbstwirksamkeit)
- ihre Gedanken und ihr Leben in eine positive Richtung zu lenken
- eigene Grenzen klar zu kommunizieren und fremde Grenzen zu respektieren
